keep健身旧版

keep旧版本这里带来的是4.3版本，部分用户比较喜欢keep之前的老版本，界面更加精简，功能也没有现在这么繁杂，很纯净的健身软件，课程相对没有最新版本丰富，但一些热门、常用瘦身、塑形、瑜伽等等课程还是挺多的，有需要的朋友不要错过哦！

keep健身旧版介绍

「Keep」2亿运动爱好者和达人推荐的专业健身app！健身、跑步、瑜伽视频教学及每日训练计划，任你选择。

打开 Keep，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地减肥、增肌，练就完美身材。

keep旧版本核心特点

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

【跑步更有趣】

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跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练；

生理期舒缓训练，缓解身体不适；

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！

软件说明

不要再被这些琐碎的生活打败：

- 工作太忙，想健身但没有时间去健身房？

- 想在家里健身，空有热情但无从下手？

- 网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体？

- 上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想？

- 明明定好了健身计划，但就是坚持不下来？

- 健身、跑步、骑行、计步数据散落在不同平台，查看起来不方便？

来Keep，和2亿Keepers一起坚持：

- 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

- 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划

- 动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示

- 职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣

- 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

- 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑

- 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

为了给您推荐更多优质内容，让您在 App 内找到一起训练的好友，我们可能会申请您的电话权限和通讯录权限。

热门课程

「腹肌」：

马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻

「减脂」：

HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂

「瑜伽」：

臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓

「跑步」：

3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑

「女性」：

瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧

「力量」：

上肢力量突破

「操课」：

有氧操、热舞操、搏击操