掌上好睡眠

掌上好睡眠是一款专业提供睡眠服务的手机平台，在这里用户可以了解到睡眠相关的小知识，帮你正确的面对睡眠问题，还有睡眠音乐，让你安心入眠，平台还有睡眠产品辅助睡眠质量，好的睡眠产品营造舒适的睡眠环境，欢迎有需要的用户来IT猫扑下载！

掌上好睡眠官方介绍

人人都有睡眠障碍，成功人士更有，睡眠好一切皆好；

人的一生，三分之一的时间在睡眠，三分之二的时间靠睡眠；

“掌上好睡眠”随时随地的解决个人睡眠问题。

掌上好睡眠软件亮点

专业：定位掌上好睡眠，信息服务专业全面。

整洁：排版先后有序，分布简洁时尚。

免费下载应用程序，用户免费注册登录。

在线留言评论功能，实现沟通交流无障碍。

内容全面丰富，涵盖掌上好睡眠相关产品、供求、展会等资讯。

界面以清晰明了为主体设计风格，给用户一种看着舒心，用着顺心之感！

掌上好睡眠app特色

睡眠音乐

舒缓的音乐让您有个好的睡眠

睡眠资讯

随时随地获取最新的健康快报

睡眠产品

舒适的睡眠环境让您睡得舒服

如何养成好的睡眠习惯？

1、保持房间安静及空气流通

睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠，保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境，保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。

2、保持正确的睡姿

睡姿也是睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧，而且手不能放压胸口，最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。

3、坚持健身运动

白天要坚持半个小时以上的运动，让身体内的血液循环流动通畅，健身运动对我们的睡眠有促进的好处。

4、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担，对身体健康有负作用，从而也会对睡眠造影响，晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒，因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。

5、坚持早睡早起

每天坚持10点到10点半睡觉，第二天早上7点左右起床，睡眠时间充足保障了睡眠质量，这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。

6、选择一款好枕头

枕头就像我们的暖暖的小心窝，没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢，枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适，从而导致睡不着，睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。