天天俯卧撑手机版
v1.9大小：1.07 MB更新：2016/08/10
类别：运动健身系统：Android
分类分类
大小：1.07 MB更新：2016/08/10
类别：运动健身系统：Android
天天俯卧撑app是一款专业的俯卧撑计数软件，通过该软件您可以轻松记录自己俯卧撑的次数和程度，该软件无需触碰，智能记录，还拥有qq/微信/微博分享功能哦！快来IT猫扑下载使用吧~
天天俯卧撑，首款免触碰的计数器，操作简单方便，清晰的历史记录，最重要的还可以炫耀自己的运动成果哦~亲们，一起运动起来吧！
俯卧撑，不再枯燥！
练胸肌，不再遥不可及！
你，不再是一个人坚持！
在这里有游戏！
在这里有竞赛！
在这里有乐趣！
运动要的不是坚持！
而是快乐地享受！！！
愿这个游戏有你的陪伴！
1.现在我能够更准确的记录你的俯卧撑次数了；
2.服务器搬家，所以我必须自我修复一下；
3.我的师傅们正在教我如何让大家进行比赛，请你们期待我下一次的升级吧
1、一般俯卧撑
这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。
2、窄距俯卧撑
这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。
3、宽距俯卧撑
这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。
4、左右起伏俯卧撑
这种左右起伏俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，用胸大肌的力量控制身体的重心，让身体左右起伏。做这种俯卧撑的时候可以先让身体重心先从左侧到右侧，然后再从右侧到左侧。这种俯卧撑对对胸肌的刺激效果很好，特比是对胸大肌的外侧刺激效果最好。当然做这种俯卧撑的要求练习者有一定的控制力。
5、左右交替抬肘俯卧撑
同样是在”一般俯卧撑“的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，主要是锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时还锻炼练习者的协调性。
6、匍匐提膝俯卧撑
这种俯卧撑要求练习者一只手向前移动，然后再做俯卧撑，同时一只脚抬起向前提膝，尽量靠近同侧手臂的肘关节。主要锻炼胸肌、腹肌等。
7、扑跳俯卧撑
这种俯卧撑是要求在做”一般俯卧撑“的基础上，利用手臂肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉等的力量，同时发力让身体瞬间腾空，然后再回到起始位置。这种俯卧撑主要锻炼胸肌、腹肌、手臂等的爆发力，对练习者的要求比较高。
8、左右移动俯卧撑
这种俯卧撑是要求练习者在做完一个”一般俯卧撑“后，双手伸直并拢，然后向身体的另外一侧移动，再做一个”一般俯卧撑“，照此，左右移动做俯卧撑。这种俯卧撑主要锻炼胸大肌，其次也锻炼到腹肌、肩等部位的肌肉。
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