版本: 大小:2.20 GB
类别:电脑刊物 系统:WinAll,WinXP,Win7,Win8,Win10,linux,苹果iOS,Android,Mac OS X
立即下载本课程专为希望提升亲密关系质量的男性设计,聚焦“情感沟通”“需求理解”“共同成长”三大核心维度,通过科学理论、案例解析与实操练习,帮助学员建立健康、平等且充满爱的伴侣关系。
课程首部分解析男女思维差异,通过“非暴力沟通四步法”(观察-感受-需求-请求),帮助学员区分“指责式表达”与“需求式表达”。例如,将“你总是忽略我”转化为“我最近感到孤独,希望能和你每周有一次深度聊天”,减少防御心理,促进情感流动。同时,通过“积极倾听训练”,学员可学会用“复述+反馈”确认对方情绪,避免“解决问题式回应”带来的疏离感。
针对“她到底想要什么”的困惑,课程引入“需求层次模型”,从“安全需求”“情感需求”“价值需求”三层面拆解伴侣行为背后的动机。例如,伴侣频繁抱怨“你忙工作”,可能隐含“我需要被重视”的情感需求;而她坚持学习新技能,或许源于“我希望与你共同成长”的价值需求。通过“需求日记记录法”,学员可系统梳理伴侣的核心需求,避免“自我感动式付出”。
课程最后聚焦长期关系维护,提供“冲突解决五步法”“共同目标制定工具”“亲密仪式设计指南”等内容,帮助学员将亲密关系转化为彼此支持的成长系统。例如,在“职业转型期冲突”案例中,引导学员通过“明确各自目标-分析资源互补-制定协作计划”化解分歧,将矛盾转化为合作契机。
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