训记健身
v7.0.323大小：341.30 MB更新：2026/06/01
类别：运动健身系统：Android
分类分类
大小：341.30 MB更新：2026/06/01
类别：运动健身系统：Android
训记app是一款用于记录健身的手机客户端软件，通过app记录健身数据，智能分析数据，量身定制健身计划，记录每一次健身数据，科学统计分析，智能记录健身过程！感兴趣的小伙伴就来IT猫扑下载吧！
【什么是训记？】
你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。
因此，这款小程序很遗憾，不是为了满足大部分的需求而做的，所以我也并不考虑。
在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。
这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。
【为什么我要做这样一款软件？】
举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。
在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在：
直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。
纸和笔最大的好处就是，灵活。
但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。
对于这一点，Excel 做得挺好的，但是 Excel 毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。
因此，制作了这款app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。
【「训记+」和 「其他健身app」 有什么不同？我应该用它吗？】
其他健身app 都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。
虽然 其他健身app 很简单使用，但 其他健身app 实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记+ 和 其他健身app 最大的不同就是 足够自由，那么「训记+」就应运而生了。
这款app适用人群其实还是比较窄的，我总结了几个点，你逐一分析，看看自己是否需要：
1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。
2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。
3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练（这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈）
4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能
v6.8.01版本更新
- 修复了一些 bug
v6.7.06版本更新
- 修复了一些 bug
+ 现在历史记录能显示 RPE 了
v6.7.04版本更新
感谢使用训记，以下为本次更新内容：
+ 全新的月报功能
+ 全新的管理数据功能，可以一键清空所有数据
+ 全新的首页样式
+ 新增训练安卓倒计时
v6.0.05版本更新
大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：
+ 新增《自定义饮食模版》，你可以像安排任务一样安排你的饮食模版
入口：首页 - 饮食记录 - 设置 - 营养模版
- 修正了一些功能的 bug
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx : fz255236，感谢。
v5.2.03版本更新
- 去掉了分享时的具体时间
- 一些描述和bug修复
- 限制了不输入重量的做法
v5.1.06版本更新
修复了教练记中长按无法勾选的问题
更新一些描述
修复了教练记中复制计划不显示的 bug
v4.16.5版本
- 修复了动作在替换时的bug
v4.16.4版本更新
- 现在减脂捷径更新动作后，后续的动作也会跟着更新
v4.16.2版本更新
饮食记录也能分享了
训练的休息日也能被提前
v4.16.1版本更新
大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：
- 优化了计划的递增算法
v4.15.9版本更新
大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：
+ 新增女生减脂：健身房
- 修复了点击计划报错的bug
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx : fz255236，感谢。
v4.15.7版本更新
大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：
+ 现在可以直接长按排序了
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx : fz255236，感谢。
v4.15.6版本更新
大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：
- 修复了计划中，添加动作的 bug
- 优化了组间有氧的描述
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx : fz255236，感谢。
v4.15.5版本更新
- 修复了计划中，添加动作的 bug
- 优化了组间有氧的描述
v4.15.2版本更新
+ 新增了饮食记录可以记录体重了
- 优化了用户体验
v4.15.1版本更新
- 优化了用户体验
v4.13.6版本更新
修复了三分化日历不能移动的问题
v4.13.5版本更新
- 修复大量三分化 bug
- 提高了用户体验
v4.13.4版本更新
现在任何训练都可以添加《组间有氧》了
新增了液态球的功能，优化了界面，强化了简洁程度
修复了计划训练时出现的bug
v4.12.5版本更新
+ 新增一个全新、更智能的常规3分化训练
- 修复 常规3分化崩溃的bug
v4.11.9版本更新
+ 新增传统 5x5 和 非传统5x5
+ 新增下次训练的55内容
- 修复一些 5x5 的 bug
v4.11.3版本更新
- 修复了5x5 不显示的问题
v4.10.4版本更新
+ 新增一键修改时间的设置
v4.9.5版本更新
+ 现在减脂捷径能够切换计划了
+ 现在饮食能够延续上一天的比例了
+ 新增了饮食的常用列表
v4.9.3版本更新
新增了女生版本《减脂捷径2.0》，完全为女生打造，只练“臀”，“肩”，“腹”，“肩膀”。
修复了 bug，替换掉滚轮式的体重条。
v4.8.9版本更新
- 修复了计划中错误数据提升的bug
v4.7.7版本更新
+ 新增《训记-Candito 6周周期计划》
新增外链讲解视频
修复一些 bug
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