博一健康

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冬季怎样预防感冒

注意感冒不能忽视的一个环节就是保暖工作。因为身体在受凉，伤风时，最容易感冒，身体抵抗力处于易攻状态，病毒这时入侵，基本都是感冒来到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋袜，必要时带上暖身宝。

保暖工作除外，剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠，这个倒不难。因为冬季是冬眠的季节。最容易让人困意来到，坚持每日充足的睡眠，可以让身体处于一个健康的状态。

饮食方面不能忽视。特别是年老，体弱者，需要每日妥善的注意营养均衡。保证好三餐的科学饮食，控制好饮食规律，是保证身体健康的前进状态的基础。

注意卫生。冬季到来，很多朋友不愿意去洗脸刷牙，导致口腔，身体都收到病菌的污染。特别是经常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。记得泡泡澡，身体好。睡前泡脚可以预防感冒跟冻疮。

锻炼是增加身体抵抗力的必要条件。只有坚持每个星期2-3次的体育锻炼，可以让身体在寒冷的冬天里不被病毒袭击，远离感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳绳、骑车都是非常环保低碳的运动。

如果真的感冒了，请不要随便的喝茶，更不要随便的吃药。因为身体是自己的，需要专业医生看病治疗，你我都不能随便的为身体埋单。