60节回春医疗保健视频
mp4版大小：111.30 MB更新：2017/09/05
类别：视频播放系统：Winll
分类分类
大小：111.30 MB更新：2017/09/05
类别：视频播放系统：Winll
回春医疗保健60节mp4是一款回春医疗保健操当中60节版本的高清教学视频，流程较短、动作较慢、步骤清晰，很容易学习，推荐给有需要的小伙伴下载使用！
回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。
原地跑步
动作：握拳，屈肘，两臂摆动，原地踏步，脚平放落地。抬右腿时呼气，抬左腿呼气。跑64步，冬天加倍。
作用：活动肩、肘、腿经络，蠕动内脏，加快血液循环，对消化系统疾病有一定疗效。
慢游臂
动作：右臂向前上摆，与肩平，左肩向后下摆，不要用力。自然上下，上摆时吸气，放下呼气。配合手臂运动，两膝一屈一伸。共32次。
作用：解除疲劳。
捺手
动作：肘平屈，两手平放，手心向下，并齐在右腰前，由右向左用力捺4下，力量在前臂和手掌上，颤动手指。按捺时呼气，手起吸气。再由左向右用力捺4下，交替进行。共32下。
作用：增强臂力，防治手颤抖
上摇球
动作：两手如抱球， 举在头前部略抬头，沿上、下、右方向摇12圈，眼跟手转。上摇时吸气，下摇时呼气。用同样方法，方向相反再摇12圈。
作用：活动肩、肘经络，锻炼平衡能力，增强视力。
中摇球
动作：两手如抱球，放在胸前，沿上、左、下、右方向摇时呼气。用同样方法，方向相反再摇12圈。
作用：同17节。
下瑶球
动作：两手如抱球，弯腰50°，两手从头顶部上主，沿上、左、下、右方向划大圈12圈，上摇时吸气，下摇时呼气。用同样方法，方向相反再摇12圈。
荐片pc版视频播放12.60 MB
详情抖音极速版pc版视频播放156.08 MBv31.7.0
详情抖音pc版客户端视频播放31.00 MBv5.3.1 PC电脑版
详情mmpusyunos无线投屏手机pc客户端视频播放21.70 MB官方版
详情potplayer播放器xp版视频播放31.00 MBv1.7.17508(20190213) 官方版
详情QQ影音(QQPlayer)视频播放33.33 MBv4.6.3.1104 官方最新版
详情赵本山小品全集视频播放3.61 GB
详情kmplayer播放器绿色版视频播放74.00 MBv4.2.2.50 免安装中文版
详情抖音直播伴侣电脑版视频播放262.32 MBv3.5.1 官方最新版
详情66节回春医疗保健操mp4视频播放277.48 MB官方最新完整版
详情QQ影音3.8绿色版视频播放37.00 MBv3.8.897 去广告版
详情kmplayer中文版视频播放47.30 MBv2023.1.26.12 官方版
详情Hirender P1(多媒体播放器)视频播放86.20 MBv1.13.1 官方激活码版
详情暴风影音5.0旧版本视频播放17.44 MBv5.0 绿色版
详情豪杰超级解霸3000英雄版视频播放26.63 MB注册版
详情VLC媒体播放器视频播放40.56 MBv3.0.15 绿色便携中文版
详情抖音电脑版官方正版视频播放86.81 MBv1.6.0 官方最新版
详情海康播放器(VSPlayer)视频播放24.36 MBv7.4.4.4官方最新版
详情qq影音3.2 迷你版视频播放9.68 MBv3.2.845.500 官方安装版
详情八段锦完整教学视频视频播放12.00 KBv3.7.5安卓版
详情点击查看更多
荐片pc版视频播放12.60 MB
详情百度影音2022(BaiduPlayer)视频播放50.00 MBv5.6.2.47 官方安装版
详情mmpusyunos无线投屏手机pc客户端视频播放21.70 MB官方版
详情66节回春医疗保健操mp4视频播放277.48 MB官方最新完整版
详情影音先锋xfplay影音无极限视频播放16.28 MBv5.0 无限制特别版
详情西瓜视频pc免费版视频播放90.00 MBv1.1.1
详情koznak tv版视频播放11.10 MBv2.0.0 官方版
详情八段锦完整教学视频视频播放12.00 KBv3.7.5安卓版
详情potplayer播放器xp版视频播放31.00 MBv1.7.17508(20190213) 官方版
详情哔哩哔哩bilibili电脑客户端视频播放88.20 MBv1.6.1.1379 官方版
详情天山云eynek维吾尔版电脑版视频播放17.84 MBv1.3 官方版
详情抖音直播伴侣电脑版视频播放262.32 MBv3.5.1 官方最新版
详情kork ekrani电脑版视频播放8.57 MBv3.4.1 官方免费版
详情影音先锋播放器视频播放19.30 MBv10.0.0 官方最新版
详情快手极速版pc电脑旧版本视频播放95.06 MBv10.2.30.3031 官方版
详情央视频pc版视频播放69.34 MBv2.7.3.59990 官方版
详情快播qvod(支持雷达搜索版)视频播放23.97 MBv4.4.43 安装版
详情赵本山小品全集视频播放3.61 GB
详情抖音极速版pc版视频播放156.08 MBv31.7.0
详情影音先锋xfplay播放器电脑版视频播放16.30 MBv9.7.0.0 官方pc版
详情点击查看更多
射手影音(SPlayer)视频播放7.66 MBv3.7.0.2437 官方版
详情苹果多媒体播放器(Apple quicktime player for windows)视频播放40.08 MBv7.79.80.95 最新官方简体中文版
详情维棠视频播放器视频播放13.48 MBv0.9.1.9 最新免费版
详情kmplayer中文版视频播放47.30 MBv2023.1.26.12 官方版
详情RealPlayer SP精简版视频播放2.00 KBv1.1.5 免费版
详情爱奇艺万能播放器电脑版视频播放21.70 MBv5.4.0.5375 官方pc版
详情VLC媒体播放器视频播放40.56 MBv3.0.15 绿色便携中文版
详情暴风影音万能播放器视频播放101.00 MBv5.92.0517.1111 官方版
详情PotPlayer韩国万能播放器32位+64位视频播放57.00 MBv1.7.21630.0 简体中文版
详情Windows Media Player 9.0 For Win9x/2000视频播放12.44 MB简体中文版
详情豪杰超级解霸3000英雄版视频播放26.63 MB注册版
详情RealPlayer(rmvb播放器)视频播放12.07 MBv11.1.2 Build 6.0.14.954 简体中文版
详情肥佬影音播放器视频播放9.00 MBv1.9.1.0v2 官方最新版
详情暴风影音5播放器电脑版视频播放115.82 MBv5.91.0930.1111 官方最新版
详情影音先锋播放器视频播放19.30 MBv10.0.0 官方最新版
详情米豆小剧场客户端视频播放499.00 KBv0.9.2.1 官方安装版
详情nFLVPlayer(flv播放器)视频播放738.00 KBv1.4.0.96 绿色最新版
详情daum PotPlayer绿色纯净版视频播放53.00 MBv220420(1.7.21630) Stable经典版
详情视频宝电脑版视频播放19.44 MBv1.0 官方版
详情能力播放器视频播放6.01 MBv1.0.1.0 官方免费版
详情点击查看更多
71
回复北京开心网 - 网友
视频详尽，内容齐全，想学的推荐下载看看