意志力

意志力罗伊pdf是由美国着名着名心理学教授罗伊?鲍迈斯特编写的关于意志力的书籍，为广大读者们讲述关于专注、自控与效率的心理学，感兴趣的用户赶快来IT猫扑下载体验吧！

意志力内容简介

工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！

决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。

长期以来，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。

但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。

《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。

《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。

当今世界，诱惑无处不在，人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。

章节目录

序

引 言

第1章 意志力不只是个传说

第2章 驱动意志力的能量来自哪里？

第3章 任务清单简史，从上帝到凯里

第4章 决策疲劳

第5章 钱花到哪儿了？QS知道

第6章 意志力可以培养吗？

第7章 深入黑暗之最战胜自己

第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？

第9章 养出强大的孩子：自尊对自制

第10章 节食风暴

结语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延

致 谢